ארוטופוביה, ארוטופיליה וגנופוביה – איך הם קשורים לפחד מסקס ומה אפשר לעשות?
מיניות היא חלק בלתי נפרד מחיינו, אבל לא כולנו מתייחסים אליה באותו האופן.
יש מי שמרגישים חיבור, פתיחות וסקרנות סביב הנושא, בעוד שאחרים עשויים לחוות מבוכה, חשש או אפילו פחד עמוק. כיועצת מינית וזוגית, אני נתקלת לא פעם בשאלות כמו "למה אני לא יכולה לדבר על סקס כמו שהחברות שלי שופכות במפגשים שלנו?", "מה בדיוק הבעיה שלי כשלא נוח לי לדבר על סקס?", "איך אני משחרר את הלחץ שלי לברוח כשאני איתה במיטה? ", "מה קורה לי? אני מרגישה דפוקה שאני לא מצליחה לקיים יחסי מין עם הבן זוג שלי ואנחנו כבר שנתיים וחצי?"
ועוד שאלות על המקור של התחושות האלו ואיך אפשר להתמודד איתן.
במאמר הזה אני רוצה לדבר על שלושה מושגים מרכזיים – ארוטופיליה וארוטופוביה –
שמסבירים הרבה על הגישות שלנו למיניות, וגם על גנופוביה, שהיא פוביה ייחודית סביב קיום יחסי מין.
ארוטופיליה וארוטופוביה: מה זה אומר?
ארוטופיליה היא גישה חיובית כלפי מיניות. אנשים שמזוהים עם הגישה הזו רואים במיניות חלק טבעי, מרגש ואפילו מהנה בחיים.
הם אוהבים להשתתף בפתיחות על שיחות מיניות, משתתפים בדיונים בנושאי מיניות בצורה בריאה וטבעית, בלי להתבייש או להרגיש שזה טאבו ואף ליהנות מזה.
הם חוקרים ולומדים על מיניות ומשתתפים בהרצאות וסדנאות על מיניות וזוגיות מתוך אמונה שמיניות היא תחום שאפשר להעמיק בו ולהעשיר את חיי הזוגיות.
מנגד, ארוטופוביה מתארת גישה שלילית יותר – רתיעה, חשש או מבוכה מול נושאים מיניים.
אנשים אלו נמנעים משיח מיני ומרגישים תחושת אי נוחות כשמישהו מעלה נושא שקשור למיניות, אפילו בשיחה כללית, ומיד מנסים לשנות נושא או לסיים את השיחה. הם חוששים מחידושים במיניות ונמנעים מלהתנסות בדברים חדשים בזוגיות, כי זה עלול להיתפס כ"לא מתאים" או מביך, גם אם בן/בת הזוג מציעים זאת באהבה.
הם מרגישים בושה סביב הגוף והמיניות האישית, זאת אומרת שם חשים במבוכה קשה אפילו מול עצמם\ן, נמנעים מלהביט במראה על גוף עירום וכמובן נמנעים משיח פנימי או חיצוני על רצונותיהם המיניים.
אז מה מעצב את הגישות האלו?
חשוב לי להרגיע, לא מדובר בעניין מולד, אלא בתוצאה של הסביבה שבה גדלנו, החוויות שחווינו, והמסרים שקיבלנו לאורך השנים.
לצורך הדוגמה, אם בבית שבו גדלתם מיניות הייתה נושא אסור או רגיש, ייתכן שזו השפעה משמעותית שגרמה לכם לפתח תחושת רתיעה. לעומת זאת, חינוך פתוח ותומך יכול להוביל לגישה יותר פתוחה וחיובית.
איך זה בא לידי ביטוי במערכות יחסים?
העמדות שלנו כלפי מיניות הן יותר מעוד "דעה". הן משפיעות על איך שאנחנו מתקשרים עם בני\בנות הזוג שלנו, כמה פתוחים אנחנו לשיח על צרכים ורצונות, ואפילו על מידת הביטחון שלנו במערכת היחסים.
אנשים בעלי גישה חיובית (ארוטופיליים) נוטים לגלות פתיחות וכנות גבוהה יותר, בעוד שארוטופוביים עלולים להימנע משיח אינטימי עד לכדי ריחוק רגשי.
גנופוביה, בשונה מארוטופוביה, היא פוביה עמוקה ועוצמתית הקשורה ממש לפעולה של קיום יחסי מין, ואף יכולה להתבטא באופן פיזי בגוף .
לרוב חושבים שמדובר בתוצאה של חוויות טראומטיות, כמו פגיעה מינית, שמובילה לתחושת חרדה קשה והימנעות מסיטואציות אינטימיות, אך לא בעיקר!
יש המון גורמים לפחד מקיום יחסי מין (ראו מאמר : "פחד מסקס – למה זה קורה ומה ניתן לעשות" ועוד מאמרים בנושא, נמצאים באתר שלי- לחצו כאן)
איך אפשר להתמודד?
קודם כל, אם זיהיתם אצלכם חשש, רתיעה או אפילו פחד מנושאים מיניים, אתם כבר במודעות ובדרך הנכונה להשתחרר מזה.
שנית, דעו שאתם לא לבד!
שלישי, זה פתיר.
באמצעות שיטות כמו טיפול בחשיפה ושיחות פתוחות, ניתן לשנות דפוסים, לחזק את הביטחון, ולהתחבר מחדש למיניות שלכם – בצורה שמתאימה ונכונה לכם.
בגדול, כל שיטה כמו NLP שמזהה אמונות שליליות שנוצרו בתת-המודע בעקבות חוויות או מסרים מהעבר, ומאפשרת להחליף אותן בתפיסות חיוביות ומעצימות, יכולה להתאים.
שיטת NLP פועלת כמו "אתחול מחדש" למוח, ומשנה את האופן שבו אנחנו מתייחסים למיניות, לחוויות, ולפחדים שלנו.
היא עוזרת לפרק חסמים רגשיים ולהחליף אותם בתחושת ביטחון וחיבור מחודש למיניות, באופן שמתאים לקצב ולצרכים של כל אדם.
לא פחות חשוב, כדאי לפנות לגורם מקצועי המתמחה במיניות, שמדבר את השפה בצורה טבעית רגישה ופתוחה, מבין את סיבות הקושי ויודע להוביל לפתרון באופן קליל, רגיש ומעצים.
מסר אישי ממני
מיניות היא הרבה יותר מסקס – היא האנרגיה שמניעה אותנו, השפה שבה אנחנו מבטאים את הרגשות העמוקים ביותר שלנו, הדרך שבה אנחנו יוצרים חיבור אמיתי ואינטימי עם עצמנו ועם אחרים.
אם אתם חווים פחד, חרדה או רתיעה, אני רוצה שתדעו שאין דבר שאי אפשר לשנות או לרפא.
כל אחד ואחת מכם יכול ליצור לעצמו חיים מלאים בחופש, אהבה ושקט פנימי.
מגיעים אלי לקליניקה עם חשש ותחושה שהנושא רגיש או מאיים, ואז קורה הקסם – ברגע שמתחילים לדבר על זה בצורה בטוחה ונעימה, הכל הופך פתאום קל, נגיש, ואפילו מרפא.
אין צורך להתמודד עם זה לבד.
אני כאן להזכיר לכם שיש לכם את הכוח ליצור שינוי אמיתי ומשמעותי.
באהבה וחיבוק חם,
מוריה ❤️
